在孩子生长发育的过程中，很多孩子经常告诉父母：& quot我的腿疼。"那么，孩子腿疼的原因是什么呢？

为了不让家长们一头雾水，今天就和大家聊聊孩子腿疼的问题。

1.如何判断是生长痛

生长痛是儿童生长发育过程中特有的生理现象。指儿童膝关节周围或小腿前部疼痛。这些部位无外伤史，活动正常，局部组织无红肿压痛。

检查后排除孩子有其他疾病的可能，可以认为是‘成长痛’。成长的烦恼是暂时的，过一段时间就会消失，家长不必过于担心。

从科学的角度来看，& quot成长的痛苦& quot还有孩子能不能长高。

缺少& quot成长的痛苦& quot不代表孩子不高。一个患有& quot成长的痛苦& quot并不意味着孩子一定要长高。

2.为什么会出现生长痛？

发生生长痛是因为生长发育过快，引起肌肉牵拉。另外，孩子平时运动太多，体内积累了一些代谢产物，需要一段时间才能排出体外或者自己消耗掉。

此外，生长痛还可能与缺钙、受凉、感冒、发烧有关。

3.如何缓解生长痛？

减少剧烈运动

成长痛不是病，没必要限制孩子的活动。但如果疼痛剧烈，则更应注意让孩子休息，放松肌肉，不要从事剧烈活动。

合理营养

孩子可以多摄入一些促进软骨组织生长的营养物质，比如牛奶、鸡蛋、肋骨等，这些营养物质都含有弹性蛋白和胶原蛋白。

维生素C有利于胶原蛋白合成，可以让孩子多吃富含VC的蔬菜和水果，如蔬菜、菠菜、柑橘、柚子等。

转移注意力

对于幼儿来说，转移注意力是让他们忽略疼痛的有效方法。父母可以通过讲故事、玩游戏、玩玩具来吸引孩子。

足浴；泡脚

如果发现孩子在某一天活动量较大，可以在睡前用热水泡脚，缓解日益加重的疼痛。家长也可以用热毛巾压迫孩子疼痛的部位，缓解不适。

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4.如何判断是运动损伤？

年，最近有中高强度的体育锻炼，引起特定角度的肌肉酸痛或关节痛。不正确的姿势或不适当的强度是运动疼痛的主要原因，例如：

1.跌倒后，细菌引起的局部皮肤感染，以及关节炎，表现为皮肤表面发红、发热、疼痛，甚至全身发热。

2.也有可能是孩子动作不当或者运动量过大，导致肌腱韧带拉伤，膝关节损伤，半月板损伤。

5.如何预防？

循序渐进地增加力量，保证正确的姿势，可以有效预防运动疼痛。

比如孩子从来不运动，一开始就让他跳1000-2000根绳子，或者100个跳高，非常容易伤膝盖。

你不妨100人一组跳绳或者一天摸10次跳高逐渐增加，而且锻炼也不是一天两天的事，可以循序渐进的坚持下去。

如果已经排除了以上所有原因，孩子还有其他症状，需要及时就诊。

文章来自Segoso微信官方账号。