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01

口斤

研究表明，男性平均每天说2000到4000个单词，而女性平均每天说8000到10000个单词，少数女性每天说超过20000个单词。

这就可以解释为什么在日常生活中，很多女性会抱怨丈夫下班回家会少说话，或者是自己发起的敷衍性谈话。大概是因为男性4000字的配额在工作中用完了。

从另一个角度也证明了我们每个人都有太多的话要说，想表达自己，想倾诉。让我们看一看。我们能从中得到什么？你情绪的宣泄？你自己观点的输出？你虚荣心的一部分满足？别人对自己的认可和支持？也许都有，也许都没有？

02

倾听：别急着表达

回想一下我们有多久没有花十分钟认真听别人说话来抵抗自己打断别人的欲望了。更多的时候，沟通的双方都在不断插话，说自己的事情。对方一停止说话，他们就开始用& quot嗯嗯& quot。

在通常的聚会中，布查观察的是朋友、同事还是亲戚。更多的时候，人们试图插话，表达自己。我不说话的时候，与其说是在听，不如说是在等着说话。

《孟子离娄上》说：& quot与人交往的烦恼是做一个好老师。"

有多少人能逃过千年前雅圣的名言警句？当一个朋友、同事或者亲戚来找你私聊，找你聊天的时候。我们的第一想法是什么？他一定需要我的帮助和指导！这背后的逻辑链是这样的：

他和我说话了。

他有麻烦了。

他需要我的帮助。

我对这件事怎么看？

我发表我的看法。

我尽力帮助他。

这似乎是一个很合理很常见的逻辑线，在这个逻辑线中我们的虚荣心也会得到满足，觉得自己似乎比别人懂得更多。但事实上，在我们急于表达自己的想法之前，我们还有很多事情要做。

他和我说话了。

你出什么事了吗？

他感觉如何？

他对这件事有什么想法？

这个想法是怎么产生的？

我自己的感觉是什么？

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他怎么想的？

我们可以试着把更多的注意力放在别人身上，这样才能听得好，而不是急着当老师。下次有人想和你说话的时候，我们不妨试试这个，可能会对和你说话的人有更好的帮助。

03

倾听自己内心的声音

倾听，除了听别人的想法，也可以听自己的。

比听别人说更难的是听自己说。倾听你真实的想法，感受你的每一次呼吸，每一次心跳，每一个细微的感觉。感受自己，与自己沟通，尝试与自己的潜意识对话，感受自己当下的情绪，与自己沟通，也是很重要的。

在倾听的过程中，如果能做到以下几点就更好了：尊重、热情、真诚、感同身受、积极关注。

杜仁心理自我探索工作坊，在封闭的团体课程中，要倾听别人的声音，也要更好地倾听自己的声音，去接触自己的潜意识，让自己学会做一个好的倾听者。

END