《中国06岁儿童营养发展报告》报道：6-24个月儿童贫血率最高，我国2岁以下婴幼儿贫血率达31.1%。

换句话说，624月龄的宝宝，每3个宝宝就有1个贫血。

现在哪个家庭不好好给宝宝喂奶穿衣，怎么会是缺铁贫血呢？

其实很多家长在开始给宝宝添加辅食的时候就没有做对。下面就给大家介绍宝宝补铁的3个要点。

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1.吃辅食前

不需要额外补铁

宝宝出生的时候，体内储存了足量的铁，可以一直用到宝宝46个月。

大多数情况下，健康的足月宝宝，不管是母乳喂养还是配方奶喂养，在添加辅食之前，都不需要额外补铁。

2.吃辅食后

每天2530克高铁米粉

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随着月数的增加，宝宝体内储存的铁会逐渐耗尽，患缺铁性贫血的风险也会增加。所以从吃辅食开始，就要给宝宝补充铁。

宝宝的第一口辅食，最推荐高铁米粉，保证每天2530克。

高铁米粉除了富含铁以外，冲泡起来也很方便，可以直接用水或牛奶给宝宝冲泡。

顺便说一句，不要为了& quot纯粹的自然& quot，满足不了宝宝对铁的需求。

至于很多家长会给宝宝吃的蛋黄，其实并不是补铁专家，因为蛋黄中铁的吸收率并不高。但是，蛋黄可以提供一些其他重要的营养物质，如核黄素、卵磷脂和维生素A，所以建议每天吃一个蛋黄或一个全蛋。

3.除了高铁米粉

还要吃其他含铁食物

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6 ~ 12个月的宝宝补铁推荐量很高，10mg//天，和成年男性推荐量差不多。

要达到这个量，光吃高铁米粉还不够，还要添加其他富含铁的食物。

食物中的铁有两种，血红素铁和非血红素铁。

含铁血黄素来源于动物制品，也就是我们常说的荤菜，是铁最重要的来源。如果比如猪肝、鸡肝和鸡鸭血，一个婴儿每天只需吃10克左右这类食物就不会缺铁。是牛肉、猪肉等红肉，建议做成肉末，保证宝宝一天吃50g。

非血红素铁在一些植物性食物中很常见。比如芝麻和豆类，常见的豆类如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。可制成杂粮饭和杂粮粥。

补铁，只是育儿问题的冰山一角

67月的宝宝开始添加辅食，吃的食物质地要从稀到稠，从少到多，才能更好地适应，也为之后咀嚼能力打好基础。

补铁只是喂养问题的一小部分，妈妈们常见的问题有：

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