后台收到了很多网友的投稿。今天，我想讲一个故事& quot老烟民& quot谁年轻却很老。以下是第一人称视角。

我叫推荐，今年不到40岁，但是我已经抽烟25年了。是的，我很小的时候就开始抽烟了。那时候我没有心思整天学习，经常和我的& quot老大哥& quot。为了融入他们的圈子，我也开始抽烟。一开始我只是觉得自己很酷很帅。经常被异性盯着看，很骄傲。不知道从什么时候开始，我的烟瘾越来越严重，从一天几根烟到一天两三包。

我想戒烟，因为我妻子怀孕了。她经常说我抽烟对她和孩子不负责。我心想，我抽我的烟，在家不抽，怎么会碍你的事？但是看了科普文章，才知道二手烟危害更大。现在，我终于下定决心开始戒烟，这是我作为一个父亲和丈夫必须要做的，但我希望我能成功。

戒烟之前，我做了很多准备。在在家里买了很多零食和水果,有辣条、李子、饼干、可乐、西瓜、大枣、口香糖等等。在然后把家里的抽烟用具都扔掉了,我没有留下任何烟灰，我喷了很多香水来净化空气，因为我真的害怕我会忍不住闻到烟味。

戒烟开始了，看看我的身体经历了哪些

戒烟的第一天，一切似乎都和往常一样。没觉得有什么特别，只是有点不习惯。我有点高兴。戒烟似乎并不难。

第二天早上坐起来后，突然有点头晕，口渴。我赶紧喝了点水，穿衣服的时候不自觉的摸了摸裤子口袋。我什么都没碰。要是在平时，我早就抽了，开始抽了。

第三天晚上，我失眠了,你应该知道我通常& quot闭着眼睛睡觉& quot而且已经多年没有失眠了。这是怎么回事？为什么我戒烟了还是失眠了？我不停的在卧室里走来走去，在阳台上站了半个小时，太累了，戒不掉烟！

第七天，看到一个男的抽烟，真想让他给我一支烟。没想到烟这么香，从他身边经过的时候甚至还吸了一口。一整天都没有精神，脑子晕晕的,充满了工作、会议和客户，真的想退出。看来戒烟影响了我的心情，以前脾气也没这么暴躁。晚上回家路过超市，香烟就躺在门口的架子上，好像在向我招手。我想带他回家，但我不能。

戒烟10天，身边的朋友都很惊讶。真不敢相信我真的能坚持下来。今天嗓子一直痒，想咳嗽。我不知道发生了什么。我鼻子很堵，一会儿打了四五个喷嚏。会不会是因为戒烟生病了？我有点担心，就赶紧喝水，吃了很多西瓜和猕猴桃。

第20天，我的咳嗽似乎好多了。这两天晚上都能睡得着。坐电梯的时候差点吐了。一想到我过去喜欢在电梯里抽烟，我就感到羞愧。

已经30天了。我不敢相信它持续了这么久。好像很久没想过抽烟了。喉咙里不时有烟冒出来，连我自己都恶心。最近胃口变好了，体重涨了5斤，咳嗽和胸闷的现象也减轻不少,这是一个好迹象。无论如何，我们还不能说已经成功了，但我们必须继续坚持下去。

连表情包都戒烟了，你还不戒烟吗

大家应该都很熟悉微信里抽烟的表情包。毕竟，这是唯一的表达方式。在今年2月的一次版本更新中，吸烟的表述不见了，取而代之的是一个& quot无烟表情& quot，留下一个神秘的微笑，仿佛在说我终于戒烟成功了。

表情包里说戒，但是人戒烟没那么容易。很多人在香烟的魔力下最终走上了回归吸烟的道路，却没有毅力？不，也许他们没有使用正确的方法。很多人不知道戒烟还能通过药物,成功率很高。《生命时报》提到有三种药物可以帮助人们摆脱烟瘾：适用于对香烟上瘾的人的尼古丁替代疗法制剂、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰,但服药戒烟需遵医嘱，部分皮肤病、心脏病、肾功能不全患者慎用。

吸烟是有害的，它会增加心肌梗塞的概率，加速血管硬化和皮肤老化，二手烟对你周围的人也是有害的。尽早戒烟可以让年轻人的血管更健康，让你患抑郁症的风险降低40%，女性还可以降低患肥胖症和乳腺癌的风险。总之，无论是从社会还是个人角度，你都应该尽早戒烟。