你必须用你的骨头微笑，不仅是你的嘴唇，还有你的牙齿。冥想就像一朵花的绽放；该花不会局部开花，等开花了，所有功能都全面启动。让自己变成这样——也就是说，无论眼睛睁开还是闭上，脸上总会有一个微笑，或者说，即使没有微笑，也没关系。重要的是一切都处于最佳状态，那就是百花齐放。这就是冥想。

萨古鲁:冥想是一件严肃的事情。很多人会当真。我说的不是伊莎的从业者。世界上很多修行人对禅修是那么认真，以至于忘记了微笑，因为在试图悟到什么的过程中，他们忘记了一切。

冥想意味着你不必在生活的每一刻都咧嘴笑。你通过自己的骨骼学会微笑；学会微笑面对自己的方方面面。你不必露出你的牙齿。试试看，不要用嘴唇，笑就好。真的，不要露齿，微笑就好。现在试着通过你的眼睛微笑；用眼神微笑就好。如果你能透过你的手微笑，再试一次。如果连你身体里的骨头都开始微笑，那么这就是冥想，而不是变得僵化和冷漠。那是人生的最后一程，为——安息的准备！那是给坟墓的。

所以你必须用你的骨头微笑，不仅是你的嘴唇，还有你的牙齿。冥想就像一朵花的绽放；该花不会局部开花，等开花了，所有功能都全面启动。让自己变成这样——也就是说，无论眼睛睁开还是闭上，脸上总会有一个微笑，或者说，即使没有微笑，也没关系。重要的是一切都处于最佳状态，那就是百花齐放。这就是冥想。

所以如果你进入冥想，那就是让微笑从你的嘴唇蔓延到你身体的每一个细胞。你试图吸入一个微笑。微笑不是一种表情；别人可能会觉得他是一种表情，但如果你处于轻松愉快的状态，即使没有人在身边，脸上也会有笑容。