上周和一个36岁的脑梗塞患者进行了一次远程会诊，对我影响很深。36岁男生已经有颈动脉斑块，查出低密度脂蛋白胆固醇4.04mmol/L，严重超标，但他认为没事，不知道药物干预，没有调整生活方式。他没想到半年后得了脑梗。这也是我坚持给大家免费科普的原因之一，很多人都知道少一个人可以得脑梗。

一、低密度脂蛋白高到底有什么危害？

低密度脂蛋白胆固醇被称为& quot坏胆固醇& quot。用白话文来说，身体里不好的东西越多，就越会影响我们的健康。那么低密度脂蛋白有什么问题呢？

1、引起斑块形成，导致动脉粥样硬化

年，血液中低密度脂蛋白胆固醇浓度升高，沉积在血管壁，会逐渐在血管内形成动脉粥样硬化斑块，最终导致血管堵塞，极易诱发严重的心脑血管疾病，如冠心病、中风等。

2、诱发脂肪肝

长期高低密度脂蛋白容易诱发脂肪肝，会使患者食欲下降，部分人还会出现轻度黄疸、脾肿大等症状。

二、那该如何降低密度脂蛋白呢？

降低低密度脂蛋白的评分是一个两步走的过程，需要医生和患者的配合。医生帮助患者指导用药，患者调整自己的生活。每个人的情况都不一样，所以在这里不知道怎么用药，主要是怕患者给自己诊断开药，最终加重病情。建议你找专业的心脏病专家开药。至于生活，患者需要自己的努力，但努力也需要方法。我在这里给你三点建议。

1、培养运动锻炼的习惯

通过规律的运动把你的脂质物质排出体外。

2、多吃红曲米

红米，可以炒一下，炖肉的时候加一点。这种肉颜色漂亮，熟得快，同时降血脂。

3、多吃山楂

山楂众所周知，中医提到了消食化积的功效。但如果每天吃山楂干，嚼干或者泡水吃，会刺激肠胃。

降低低密度脂蛋白胆固醇并不难。简单来说就是分三步走。第一步是正视它，知道它是一个& quot坏胆固醇& quot不能任其发展；第二步，坚持遵医嘱服药，中西药一起调效果更好。第三步，严格要求自己，控制生活，健康饮食，规律作息，多运动。以上三步，说起来容易，说起来难。

我是北京中医药大学东直门医院心内科主任赵医生。如果你有关于心脑血管方面的问题，可以问我，把问题写在评论区。如果你想更私密，可以在后台给我留言，下班后我会给你专业的回复。