“人老了咯，不中用了，哪哪都疼。”张叔躺在沙发上一边捶着背一边抱怨。

张叔今年67岁，年纪大了还会时不时出现一些小的健康问题。最近，他总是感觉他的后背隐隐作痛,不管是站着还是坐着，甚至是躺着，他都觉得很不舒服。

即使休息了一天，疼痛的症状仍然没有缓解。前几天刚帮女儿搬家，张叔还以为他& quot累了& quot，所以他也没在意，以为过几天就好了。

然而等了好几天，疼痛越来越严重，不得不去看医生。我去医院做了CT检查，结果显示真正让张叔害怕的是胰腺炎，,

张舒的妻子看着躺在病床上的张舒，开始奇怪为什么生活中总有腰疼的时候。为什么小腰疼是胰腺炎？

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一、经常感到腰酸背痛是怎么回事？

年，腰疼的人很多，影响生活质量，但是找不到疼的原因，所以很多人认为这种情况根本就是& quot累了& quot。

其实也不完全是这样。有些人可能会因为从事劳动力而腰酸背痛。

然而，由于工作相关的原因，仍然有一些人的肩、肩、颈和背被缺少运动，还有就是长时间坐姿不良，,扭伤甚至拉伤，最后他们遭受背痛。

为了改善这种症状，要改变生活中的一些不良习惯，端正坐姿，每天保持一定的运动量。在家里可以尝试做瑜伽、健美操等运动，保证每天一定的运动量，缓解肌肉紧张。

二、后背总是疼？小心这4种疾病“盯上”你

现在很多年轻人每天都在抱怨背痛，这是因为长时间坐着或站着，长时间伏案工作造成的。一般休息一段时间后症状可能会减轻。但腰疼可能不仅仅是累，还和生病有关。

1.心血管病对应左背

人的心脏是向左的，所以心脏病引起的疼痛对应的是左背部。有时候左肩和手臂内侧也会受到影响。比较常见的是心肌梗死、心绞痛、急性主动脉夹层。

2.急性肾炎多在两侧

因为肾和输尿管的神经是通过内脏神经传到胸腰背根的，所以肾和输尿管的疼痛会传到背根和大腿根。

江苏省人民医院泌尿外科主任医师居小兵表示,腰痛是一种常见的急性或慢性肾小球肾炎发作伴有饮酒。患者会出现隐痛、腰酸背痛，沿着输尿管到会阴疼痛加重。急性肾炎、肾积水和肾结石的疾病也可能引起腰痛。

3.十二指肠溃疡疼在背心

十二指肠在上腹部，胃和空肠之间。第一线是上腹部腹膜后狭长的腺体。都在腹膜旁边，后面还有腹腔神经丛。

所以如果你去十二指肠的后壁出现溃疡或者是胰腺出现炎症及肿瘤,它会刺激腹膜后的神经，疼痛会反映到背部，特别是背心。这也是故事中张叔后背疼却检查出胰腺炎的原因。

4.骨痛顺着脊柱走

原发性骨质疏松症是引起背痛的常见原因，约占70%-80%的人。

疼痛沿着颈椎向两侧扩散。当我们仰卧或坐着时，疼痛的症状会好一些，而当我们伸懒腰或长时间站立和坐着时，症状会更严重。还有一些中老年人打喷嚏或咳嗽时骨折，导致腰酸背痛。

三、预防背部疼痛，4点小知识请收好

因为长时间坐在电脑前，腰疼几乎成了现在上班的白领的常见病。生活中怎样才能预防腰疼？

1.多做背部、腹部锻炼

想让背部更健康，体操和拉伸必不可少。

可以选择散步、游泳等低强度运动，游泳不要选择蝶泳，因为蝶泳会对人的背部产生压力，腰疼的人最好不要选择。

腰疼的人不适合打篮球还有举重.等运动在锻炼的时候，我们不仅要注意背部肌肉的锻炼，还要注意腹部肌肉的锻炼，这样才能为背部提供更好的支撑。

2.弯腰、举重物应屈膝

当人体弯腰时，承受最大力量的是背部。当我们要拿起东西或者举起东西的时候，膝盖最好是弯曲的，这样力量会集中在腿上，可以避免背部受力。还要注意的是，两腿分开，背部挺直，物体尽量向身体一侧倾斜，减少背部压力。

3.坐立身姿要正确

不管是站着还是坐着，背部的压力都比较大。要保持正确的姿势，头、颈、胸要挺直，骨盆要前移，注意腹部和臀部，让背部不要承受那么大的压力。

坐姿也要注意，上身坐直，颈柱尽量靠近座椅靠背，膝盖略高于臀部。

4.保持正常的体重

人体背部的肌肉也会因为我们的身体太重而被压缩。许多患有慢性背痛问题的患者

很多都是身材比较肥胖的。特别是那种短时间内长胖的人，会突然间加大背部肌肉和韧带的压力。

导致出现背部疼痛可能是跟我们生活中的不良习惯有关，也有可能是跟疾病的发生有关。

现在很多人已经把腰酸背痛症状常态化了，以为就是没休息好，过于劳累导致腰酸背痛的出现。然而，排除因为不良习惯导致的疼痛，我们也要检查是不是因为疾病而导致的疼痛，早发现，积极治疗，才能避免病情严重化。#谣零零计划##健康明星计划#

参考资料：

[1]《经常感到腰酸背痛是怎么回事？如何缓解？》.家庭医生.2020-03-03

[2]《后背疼与多种病有关！一张「疼痛位置图解」看得明明白白》.生命时报.2021-06-12

[3]《【科普】后背疼痛是什么原因，看完吓一跳？》.吉林省肿瘤医院.2017-12-11

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